心と体を整える
あなたは、ストレスを抱えていませんか？
ストレスが溜まり過ぎると、自分で自覚が出来なくなってしまいます。
自己防衛のために、心と体が鈍感になってしまうのです。そのため、気がついた時には、うつ病に･･･。なんてこともあるのです。
これは、うつ病を経験している私だからそこ言えることだと思います。
私は、うつ病を治すために、瞑想を始めました。瞑想もヨガもヒマラヤ秘教の教えです。源流は同じなのですね。
瞑想教室ではヨガも教えてくれました。アーサナという体操のようなものですね。
今回は、心と体を整えるヨガを自宅でオンラインでレッスンを受けられるヨガスタジオをご紹介します。
最近、ちょっとストレスが･･･。体調がイマイチだなぁ･･･。
なんて思われていいる方は是非、最後までお読み頂ければと思います。
定額・低料金なので続けやすい く予約不要だからスキマ時間に参加できるお手軽な方法をお伝えします。
きっとあなたの心と体の健康を取り戻せると確信したいます。
本日ご紹介するオンラインヨガのおすすめポイント
〇定額・低料金なので続けやすい
〇予約不要だからスキマ時間に参加出来ます
〇受け放題なので、色々なレッスンが楽しめます
〇ノーメイク、お風呂上がり、普段着でもお気軽に参加出来ます
〇お仕事前、家事の合間、寝る前などスキマ時間でレッスンに参加出来ます
ヨガは瞑想の一部
先程、ヨガと瞑想は源流が同じ。と書きましたが、正確に言うとヨガと瞑想は切り離せないものなんです。
例えば、ヨガのポーズをとりながら瞑想をすることも出来るし、より深い瞑想に入るため、アーサナ(ヨガ)のポーズをいくつかした後に座って瞑想に入ることもあるのです。
と言うか、アーサナ(ヨガ)をした後に座って瞑想をするのが基本なんです。
瞑想を習ってみての感想なのですが、やっぱりストレス解消に瞑想は効果有りですね。
もちろん、瞑想の一部であるヨガも同様です。特に、瞑想の初心者にとっては、ヨガのように体を動かす方法の方がより、ストレス解消しやすいと思います。
そんな、心と体を整えるヨガですが、ヨガ教室に通うとなるとこれが結構大変ですよね。
私も瞑想教室に通うには一大決心が必要でした。仕事を終えてから急いで電車に乗り込み瞑想教室へ･･･。
これは結構手間ですし、ストレス解消のため通うのに、通うこと自体がストレスになってしまう･･･。
なんて本末転倒なことになってしまいかねません。
そこで、教室に通う手間がない、自宅で手軽にレッスンを受けられるオンラインヨガをおすすめします。
私は、ヨガの本を買って、自宅でヨガをやっていた経験があるのですが、本だといくらイラストが書かれていてもポーズがよく分からない･･･。
なんてことがあるんですね。そこで、ビデオを買って来て、ビデオを見ながらヨガをやった経験もあります。
しかし、本に比べれば、分かりやすいものの、やはり心もとないことには変わりありませんでした。
やはり、インストラクターに直接教えもらうことに勝るものはありませんね。そうつくづく実感しています。
オンラインでヨガ
オンラインヨガスタジオ【オルル】は、予約不要、定額受け放題のオンラインヨガスタジオです。
スマホやパソコンを使って、スキマ時間にインストラクターと繋がってレッスンに参加出来ます。
オンラインでレッスン出来るから
〇仕事や家事、育児に忙しい方
〇スタジオに通うのが恥ずかしいという方
〇気軽に自宅でフィットネスを始めてたい方
〇ヨガスタジオには通いづらいと感じている男性
などに特におすすめします。
ヨガ教室に行かれた経験のある方ならお分かりだと思いますが、ヨガ教室に通っているのは圧倒的に女性の方が多いですね。
男性は少し居場所がないように感じてしまうかも･･･。ヨガは習いたけども教室には行きにくい･･･。そんな男性にはオンラインヨガスタジオは打って付けだと思います。
予約不要で全レッスン受け放題
予約不要で全レッスンが受け放題になっていますのでライフスタイルに合わせて好きな時間にレッスンを受けられます。
途中参加、 途中退出も自由なのでスキマ時間でご利用いただけます。
だから、気軽にいつでも始められて、無理なく続けられます。
マインドフルネス
先程、瞑想とヨガは切り離しては考えられない。と言う話を書きました。
【オルル】でもヨガ単独ではなく、
心と体を整えることにフォーカスしたレッスンプログラム。
つまり、マインドフルネスをベースにしたヨガ、 瞑想のレッスンをメインに開催しています。
体と心をリフレッシュ
レッスンは、マインドフルネスや瞑想などを取り入れたヨガがメインです。
体をリラックスさせてマインドフルネスヨガと瞑想で 脳や心の負担を減らします。
クオリティの高いレッスンを自宅で気軽に！
厳しいオーディションで選ばれた全国のライセンスインストラクターの レッスンからお好きなレッスンを選べます。
自宅に居ながらハイクオリティなレッスンが受け放題となっています。
お得情報
ただ今キャンペーン中です。
〇入会金0円
通常2,000円(税別)
〇お試し1週間無料トライアルあり
全レッスンが1週間無料で参加出来ます
〇月会費ずっ～と50％OFF
通常会費5,000円(税別)のところ
解約されるまでずっと月額2,500円(税別)で利用出来ます
⚠️注意⚠️キャンペーンは予告なく終了する場合があります。
いかがでしょうか？仕事や家事、育児などで溜まったストレスをオンラインスタジオヨガで解消しませんか？
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初めまして🐈 あずにゃんです( ´∀｀)
あずにゃんブログという月に約4万回読まれているファッション雑誌のようなブログやってます。
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